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En estas fechas de septiembre es bueno recordar que hay opciones para servir tu comida de forma saludable y dejar satisfecha a tu familia mientras celebran con orgullo. Disfruta preparando y comiendo estas delicias mexicanas durante las fiestas. Es uno de los platillos mexicanos mejor conocidos en norteamérica por su delicioso sabor el cual se debe a sus ingredientes naturales y saludables como tomate verde, cebolla, queso, crema y pollo deshebrado.
El pollo se coloca dentro de tortillas de maíz que pueden proporcionar calcio. Generalmente, debemos sustituir las grasas animales con grasas vegetales que son buenas para el corazón, pues disminuyen los niveles de colesterol LDL colesterol malo y las grasas en la sangre, los cuales son factores de riesgo para enfermedades del corazón.
También aportan diversos minerales como el hierro, calcio, fósforo, potasio y magnesio, sin colesterol o grasas. Rellena quesadillas con flor de calabaza para servir como botanas antes de dar el grito.
Una ensalada de nopales es excelente para servir a tus amigos y familia al festejar la Independencia de México ya que el vegetal se encuentra en el centro de la bandera. La ensalada se prepara con nopales acompañados de otros ingredientes nutritivos que benefician tu salud. Mezcla nopales hervidos con tomates, cebolla, aguacate, cilantro, cubitos de queso y una proteína como pollo deshebrado.
Los chiles en nogada son preparados con ingredientes naturales como: chiles poblanos rellenos con un delicioso picadillo que incluye cebolla, ajo, manzana, durazno, ciruela, pasas, tomate, canela, almendras, aceitunas y otros ingredientes.