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Las dietistas — nutricionistas de Alimmenta miembros del Colegio de Dietistas-Nutricionistas te proponen soluciones en este artículo, para que consigas mejorar tus digestiones mediante una alimentación saludable.

Llama ahora al 93 95 32 o síguenos en redes sociales. Podemos atenderte en nuestra Clínica en Barcelona ó de forma online mediante videoconferencias. Las causas que pueden provocar un vientre hinchado no son las mismas para todos. Solución: ponerte en manos de un médico especialista en el aparato digestivo que te haga las pruebas necesarias para verificar la intolerancia y también de un dietista-nutricionista que te marque unas pautas para que al eliminar ciertos alimentos de tu dieta no tengas déficits nutricionales.

Solución: al igual que en el caso de las intolerancias alimentarias es importante un buen diagnóstico y el asesoramiento por parte de un dietista-nutricionista que paute la alimentación idónea en cada caso. Solución: consumir diariamente cereales integrales , frutas y verduras, asegurando 1, litros de agua al día. Introduce los alimentos ricos en fibra progresivamente para que nuestro cuerpo se vaya acostumbrando poco a poco y no se forme un tapón.

Solución: evitar el consumo de verduras flatulentas col, coliflor, brócoli, alcachofas, pimientos… , pan caliente, pasta o legumbres al dente, edulcorantes artificiales manitol, sorbitol, xilitol , bebidas carbonatadas o con gas refrescos, agua con gas… y bebidas alcohólicas.

Procurar tomar las legumbres sin piel o por el pasapurés cremas, purés, hummus…. También no hacer comidas copiosas y ricas en grasas, comer despacio, masticar bien y con la boca cerrada, evitar hablar mientras comemos y no beber con pajita o tomar sorbos de la superficie de una bebida caliente. Solución: hacer que la actividad física forme parte de tu vida cotidiana y evitar el exceso de peso controlando tu alimentación. No os vais a arrepentir.