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Desde que inicias la lactancia contribuye al desarrollo óptimo de tu bebé. El parto es un proceso fisiológico para el que nuestro cuerpo se prepara desde el principio del embarazo.

Sigue leyendo. Te contamos qué puedes hacer para tener una "horita corta". Para que el final del embarazo no se nos haga muy cuesta arriba existen algunos ejercicios y actividades que nos pueden ayudar a que nuestro bebé se anime a nacer sin tener que esperar a que nos induzcan el parto. Para tener un buen parto, el bebé debe colocarse haciendo el pino, es decir con la cabeza hacia abajo.

Ten en cuenta que si la cabecita de tu bebé es lo primero que sale, ensancha el canal del parto. En cambio, cuando el bebé no se da la vuelta y viene de nalgas. Caminar a buen ritmo todos los días, subir y bajar escaleras , hacer sentadillas , sentarse en cuclillas o bailar a ritmo suave balanceando las caderas son ejercicios con los que podemos conseguir este efecto".

Ya hemos visto que existen muchos tipos de ejercicios para provocar la dilatación. Entre ellos, caminar o bajar escaleras mejor que subirlas y ponerse de cuclillas, si se puede. No se requiere estar en forma para comenzar con ellas", recomienda el jefe de servicio de Ginecología y Obstetricia del Hospital Infanta Elena de Valdemoro.

Sentada sobre la bola la fuerza de gravedad es mayor y eso facilita el descenso del bebé y la corriente sanguínea hacia la placenta ". La esferodinamia o gimnasia con pelotas gigantes proviene de Suiza.