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La Maratón de Boston congrega a Para clasificar a Bostón tienes que conseguir previamente un buen tiempo oficial en Maratón, aquí tienes la tabla de tiempos:. Aquí te dejo una estimación que puede variar año a año y especialmente en los próximos años con la subida de nivel que se estima en los corredores populares:. El recorrido de la Maratón de Boston inicia en el centro de la ciudad en Hopkinton y finaliza en Boylston Street. Como todas las maratones el total de kilómetros que se corre 42, km , hace que sea un reto exigente que requiere de un buen plan de entrenamiento.

Pero, como es una distancia larga y desafiante, debes estar bien preparado. Equipo de entrenadores profesionales que trabajan con deportistas de forma individual adaptando sus entrenamientos a sus características y objetivos.

Entrenamiento running. Hoy te mostramos cómo conseguirlo. Historia de la Maratón de Boston. El 15 de abril de esta carrera fue noticia por sucesos no relacionados con el deporte: la explosión de 2 artefactos cerca de la línea de meta. El proceso de clasificación para la Maratón de Boston es el siguiente:. Presenta la solicitud en cualquier momento durante la ventana de registro. Maratón de Boston. Las 5 claves para preparla. Aquí tienes las 5 claves que no pueden faltar en tu preparación: Trabaja en tu base aeróbica en las primeras fases de la preparación.

Realiza sesiones a ritmo objetivo de competición, por ejemplo si tu objetivo es correrla en 3h, tu ritmo objetivo por KM debe ser de 4 minutos 15 segundos. Introduce sesiones de fuerza incluyendo los 3 ejercicios imprescindibles: sentadilla, peso muerto y hip thrust.

Realiza ejercicios específicos para prevenir lesiones estabilidad central, movilidad de cadera, trabajo de cadena posterior en excéntrico…. El trabajo técnico también te va ayudar. Entrena tu sistema digestivo. Gracias por pasar por nuestra web. Artículos relacionados. Facebook Instagram Youtube Linkedin. Aviso legal Política de privacidad Política de Cookies. No consentir o retirar el consentimiento, puede afectar negativamente a ciertas características y funciones.