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Jump to navigation. Por: Alhelí Quintanilla. Periodista especializada en bienestar, embarazo e infancia. Actualizado: 23 de abril de El masaje sueco puede ser lento y suave, o vigoroso y tonificante, en función de qué estilo practique el masajista y de los objetivos que se persigan: no es lo mismo querer simplemente relajarse que actuar sobre una contractura , por ejemplo.

Aunque la técnica del masaje sueco se ha ido puliendo, la base incluye los mismos movimientos que ideó el doctor Ling y que se deben ejecutar en un determinado orden, sin levantar las manos y con el mismo ritmo. El masaje comienza con unos deslizamientos sedantes Effleurage , para relajar, o por una fricción Friction , para hacer que el cuerpo entre en calor. Luego viene una maniobra en sentido centrípeto hacia el corazón para que la fluya la sangre y se renueve. La sesión se puede completar con presiones, percusiones Tapotement , vibraciones Vibration o cacheteos y al final se aplican nuevos movimientos relajantes.

Aunque no se tiene por qué seguir este orden, normalmente se comienza tumbado bocabajo y lo primero que se trabaja es la espalda. Después la parte trasera de cada pierna. El masajista puede darte algunos consejos sobre cómo mantener los beneficios del masaje, como beber agua para ayudar a eliminar las toxinas liberadas durante la sesión. Para terminar, antes de irte, conviene planificar futuras sesiones y acordar con el terapeuta la frecuencia con la que debes volver para mantener los efectos del masaje y continuar con el tratamiento, si es necesario.

Por regla general, las sesiones de masaje se ofrecen en intervalos de 30, 60 o 90 minutos. Ten en cuenta también que algunos centros de masaje ofrecen paquetes o descuentos, especialmente durante los días entre semana o durante las horas menos concurridas.

Creado: 23 de julio de Quiromasaje, el poder de las manos para relajar tu cuerpo. Consejos para recuperar la forma tras el parto. El poder del reiki: el efecto de las manos sanadoras. Masaje Lomi-Lomi, descubre el placer ancestral hawaiano.