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Raquel Alcolea. Algunos de ellos nos suelen poner en alerta, bien por la frecuencia o por lo inesperado. Sin embargo lo expertos explican que, si no van acompañados de dolor o de inflamación no tendrían por qué preocuparnos. Y el otro caso frecuente es el que tiene que ver con el ruido que se produce por un roce articular cuando hay cartílagos desgastados.

Hace años existía la falsa creencia de que los crujidos o chasquidos del cuerpo, voluntarios o provocados, podrían terminar generando lesiones o incluso artritis. Sin embargo existen estudios científicos que han echado por tierra esa idea. De hecho, tal como recuerda el fisioterapeuta, existe la experiencia de un médico de California Estados Unidos llamado Donald Unger que logró el Premio IG Nobel de Medicina tras hacerse crujir cada día los dedos de su mano izquierda durante 60 año para demostrar que, pasado ese tiempo, el grado de artritis entre sus dos manos, la que hizo crujir y la que no, era similar.

Lo cierto es que, como aclara el experto, no existen productos milagrosos para resolver estos problemas fisiológicos y lo aconsejable es que aquella persona que se vea afectada por una dolencia asociada a estos ruidos debe consultar al traumatólogo.

También es aconsejable seguir pautas tanto de alimentación como de ejercicio física que contribuyan a prevenir las molestias articulares. A nivel nutricional una alimentación rica en calcio , mineral que el cuerpo necesita para mantener los huesos fuertes y disminuir la pérdida de masa ósea y unas dosis adecuadas de vitamina D que se consigue principalmente a través de la exposición al sol y que ayuda a absorber ese calcio suponen una ayuda a la hora de mantener los huesos y las articulaciones fuertes.

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