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La maldita pandemia, la de secuelas físicas y psicológicas que ha dejado y que seguimos arrastrando. Nos cuenta su transformación en primera persona. Siempre me ha gustado el deporte, pero a raíz de la pandemia, imagino cómo mucha gente, me dejé y poco a poco iba haciendo menos deporte y comiendo peor hasta llegar a pesar 86 kilos en mayo de Mido cm y tengo 36 años. Toqué fondo porque ya la ropa no me entraba y no me veía bien, nunca había tenido un cuerpo fitness pero no había llegado a este extremo.

Mi imc se disparó a Fue entonces cuando tomé la decisión de ponerme en serio con el deporte porque hasta ahora era de los que estaba apuntado al gimnasio pero al final iba 3 veces al mes y si se trataba de comer bien, no me privaba de nada, me encantan los dulces y la comida basura. Tampoco mi trabajo ayuda, ya que soy empresario y continuamente desayuno, almuerzo y ceno en la calle y con clientes, con lo cual los atracones eran habituales. Creo que bastante poco engordé para lo que comía.

Corté esta tendencia y me lo tomé muy en serio, desde entonces voy 6 días a la semana al gimnasio a las 7 de la mañana antes de ir a trabajar para hacer musculación , entreno dos grupos musculares diarios con lo cual entreno 3 días, descanso 1 y vuelvo a empezar la rutina, los abdominales son casi diarios también y por la noche cuando salgo de trabajar salgo a correr 45 minutos diarios. La dieta fue un antes y un después también para mí ; pasé de no privarme de nada a llevar una dieta estricta baja en carbohidratos al principio a penas nada.

Para desayunar como una tortita de avena y claras de huevo con un poco de pavo. Después del entrenamiento de musculación me tomo un batido de proteínas, sobre las 9 y media de la mañana. A media mañana me tomo un café con leche desnatada. Y para la cena después de salir a correr siempre ceno verdura a la plancha o hervida.